一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：春秋两季（4-5月、9-10月），气候宜人，景色层次丰富。
核心景点：张家界国家森林公园（武陵源）、天门山国家森林公园、大峡谷玻璃桥、黄龙洞。
行前准备：身份证件、舒适运动鞋、轻便外套、雨具、常用药品，提前预订门票与住宿。
二、交通安排
从邵阳双清出发：
1. 火车方案：双清区至邵阳站，乘坐K列车或高铁至张家界西站（约3-4小时），转乘公交或出租车至景区。
2. 自驾方案：经沪昆高速转张花高速，全程约300公里，车程4-5小时，沿途可停靠芙蓉镇。
本地交通：张家界市区至武陵源景区有班车（约40分钟），景区内环保车免费接驳。
三、三日精华路线规划
第一天：天门山探奇
上午：乘坐天门山索道，游览玻璃栈道、鬼谷栈道。
下午：参观天门洞，体验999级天梯，傍晚返回市区品尝土家三下锅。
第二天：武陵源核心景区
上午：袁家界（乾坤柱、迷魂台）、杨家界（天然长城）。
下午：金鞭溪徒步，黄石寨观日落，住宿武陵源特色客栈。
第三天：大峡谷与返程
上午：大峡谷玻璃桥体验，乘船游览峡谷风光。
下午：根据时间可选黄龙洞或宝峰湖，随后返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：
1. 张家界市区：逸臣广场附近，交通便利。
2. 武陵源：溪布街周边，靠近景区，夜生活丰富。
美食：土家腊肉、岩耳炖鸡、蒿子粑粑，推荐尝试本地餐厅“富正毅三下锅”。
五、实用贴士
1. 门票建议提前在线购买，避开节假日人流。
2. 山区天气多变，需随时关注预报。
3. 尊重当地习俗，保护自然环境，勿随意投喂野生动物。
4. 预算参考：人均1500-2000元（含交通、门票、食宿）。